Como Yogi Ashley Hart deixou de Sentir “Preso” em Seu Corpo, e Mudou Sua Vida

Aos 17 anos, Ashley Hart estava morando na Alemanha, em sua primeira grande Europeia de modelagem de atribuição. Ele deve ter sido um momento emocionante—mas em vez de saborear a sua jovem carreira, ela foi atormentada pela insegurança paralisante. Mais incisivamente, a insegurança sobre sua forma. Quando ela se olhou no espelho, lembra ela, que ela tinha uma “realmente significa mente” sobre o corpo que ela “sente-se preso.”

“Foi a minha primeira viagem sozinho”, diz o agora, de 28 anos, nativo da Austrália. Ela estava a milhares de quilômetros de casa, em falta de sua mãe e irmã mais velha.

E ela foi descobrindo que o maior universo poderia ser impiedoso. “Eu tinha deixado todos os meus conforto—o meu ninho e ficou nessa nova e grande lugar. Eu não sabia como encontrar o meu centro. E disseram para eu perder peso. Mas mais do que isso, era a minha própria percepção de como me olha, como um modelo na indústria. Eu aprendi muito sobre mim mesmo e sobre o mundo, mas foi um período de trevas.” Um tempo de contagem de cada amêndoa ou mordida da apple, que entrou em sua boca, tornando-se “completo-na obsessiva e compulsiva e ansiosa. Eu estava overexercising e tentando não comer.”

Em seguida, um companheiro de modelo convidou-a para um Bikram yoga classe. “Honestamente, o que me deixa na porta era a idéia de que ele iria me fazer ajuste e me ajudar a perder peso,” Ashley admite. Mas uma vez que ela estava lá, ela teve um momento que ela chama de uma epifania. “A classe estava em um dialeto do alemão, que eu não entendo. Mas eu estava olhando para mim mesmo no espelho como eu estava fazendo uma pose, e de repente, eu senti essa separação da ‘Ashley,’ este corpo que eu tinha sido tão falando, e sentia-se como se essa lacuna, esse ar. Eu percebi, que eu possa ter estes pensamentos sobre mim—você está gorda, ou você é isso, você está, mas isso é apenas um pensamento. E tudo que eu acho que não é a realidade. Eles são simplesmente pensamentos.” Lâmpada. O momento.

Aprender A Deixar Ir

Steven Chee

Que vislumbre de uma nova realidade foi de Ashley primeira etapa do bebê em uma década-longa jornada que o levou da Europa para os EUA, a partir de yoga, a meditação, e de solteiro para casado. Ela ficou tão encantado com Bikram que aos 18 anos, ela viajou para o México por quatro meses de treinamento para se tornar um professor na prática. “Que foi profunda e intensa”, diz ela. “Duas aulas de 90 minutos por dia, em 100°F studio, e muita auto-estudo.” Mas demorou mais alguns anos para que Ashley a gire a partir do que ela chama de “ego” abordagem de yoga—que é, focando apenas no seu peso e fitness—para uma dimensão mais espiritual.

Este yoga pose é incrível para alívio do estresse:

​​

Ela mudou-se para Nova York, trabalhando como modelo, mas também o ensino de Bikram, quando ocorreu a ela: “eu estou fazendo estes 26 posturas em um quarto quente, mas há muito mais para o yoga.” Mais uma vez ela estudou até, inscrever-se para a formação de professores de ashtanga baseado no Vinyasa. De que forma é forte—apesar de não ser tão rigorosas como Bikram, mas também incorpora o fluxo, respiração controlada, e concentrar a mente. “Eu comecei a cair no amor com o sutil partes do yoga, ele não precisa ser tão intensa. É sobre como tipo, que você pode ser você mesmo”. Tendo começado como uma maneira de treinar e moldar seu corpo, Ashley prática de yoga transformou-se em algo menos físico. “Eventualmente, eu estava literalmente sentado na minha bunda na meditação e perceber, Ah, isso é yoga também,” ela ri.

Introduza outra experiência de aprendizagem: Em uma atribuição em Chicago, seis anos atrás, Ashley encontrou Buck Palmer, um companheiro de modelo e um dedicado yogi cuja especialidade era a meditação. Ele a convenceu a vir para L. A., onde ele vive, e tentar um curso de quatro dias em Védico meditação (semelhante a meditação transcendental, ele usa um mantra pessoal). “Esse curso mudou minha vida radicalmente,” diz Ashley. “E torna-se cada vez mais profunda e mais sutil.”

Agora E Zen

A outra coisa que mudou sua vida? Estar com Buck. Os dois se casaram em 2015 e agora vivem em L. A., onde o Dólar tornou-se a tempo inteiro, um professor de meditação, enquanto Ashley continua a modelagem (ela viaja para a Austrália a cada seis semanas para trabalhar com o Aussie empresas Swisse de bem-estar e Apenas Jeans). Mas há mudanças de andamento: Sempre que o aluno, Ashley recentemente começou um integrativa programa de nutrição. “Dentro de um ano, eu vou ser um treinador de saúde”, diz ela. “Eu adoraria trabalhar com jovens sobre a sua saúde e a sua relação a si mesmos e a vida. Todos nós temos um julgamento lado, com a mídia social e todas essas imagens, podemos olhar. Mesmo a maioria dos modelos trabalham com o seu “sentimento de gordura” dias.”

Ela pode se relacionar. “Eu ainda tenho que diabinho no meu ombro que me diz, ‘Você não é bom o suficiente ou bonita o suficiente, ou está faltando.’ Mas agora eu só posso sorrir para ele.” Seu objetivo como um treinador seria a de encorajar as mulheres a serem mais saudáveis, beber água, fazer caminhadas, comer boa comida, em vez de dieta e overexercise e “tornar-se uma casca dura.” Ashley deve saber, ela está em ambos os lados da divisão. Agora, enquanto ela se aproxima de trinta anos, ela diz, “eu tenho um desejo de ser mais estável. Mas com a meditação eu possa encontrar essa quietude onde quer que eu esteja.”

Este artigo foi publicado originalmente em o número de janeiro/fevereiro de 2017 problema de Saúde da Mulher. Para saber mais sobre Ashley história inspiradora, pegar uma cópia, nas bancas agora.

Leave a Reply