Como eliminar gases? 1
05/10/2021

Como eliminar gases?

Por Portal CoreSaúde

Para eliminar gases, é indicado tomar chá de funcho com erva-cidreira e caminhar por alguns minutos, para estimular o funcionamento do intestino. Além disso, massagens e alguns exercícios podem facilitar a saída dos gases intestinais. Se for necessário, medicações podem ser administradas, como é o caso do Luftal.

O excesso de gases provoca inchaço no abdômen, assim como outros desconfortos, tais como dores na barriga, sequência de arrotos e flatulência.

Para prevenir e eliminar os gases, é importante seguir uma boa alimentação, ir ao banheiro com regularidade e dizer não ao sedentarismo.

Alimentos que auxiliam a eliminar gases

Existem muitos alimentos que favorecem a formação de gases, enquanto outros podem servir como aliados e eliminá-los. Dessa forma, comendo corretamente, você evita os sintomas característicos do excesso de gases, bem como a própria formação excessiva e a sensação de barriga inchada.

Inclua em seu dia a dia os seguintes alimentos:

  • Agrião;
  • Alface;
  • Caqui;
  • Cenoura;
  • Centeio;
  • Cevada;
  • Escarola;
  • Laranja;
  • Manga;
  • Rúcula;
  • Tomate;
  • Trigo.

Evite comer de forma descomedida os alimentos ricos em gordura e carboidrato, já que esses são os principais alimentos que provocam gases e dores abdominais.

Massagens para aliviar gases

Comprimir o abdômen é uma forma muito eficaz de eliminar os gases intestinais. Para tanto, você precisa deitar-se de barriga para cima e dobrar os joelhos em cima da barriga, de modo a pressioná-los sobre ela. Isso vale tanto para adultos quanto para crianças e bebês.

Outra dica é fazer movimentos circulares, suaves, na barriga, com as mãos, no sentido de cima para baixo, como se as mãos estivessem empurrando os gases para fora do seu corpo.

Causas do excesso de gases

Não somente a alimentação tem culpa direta na formação de gases, mas, também, destacam-se como causas do excesso de gases o seguinte:

Diminuir o estresse também faz parte do tratamento para eliminar gases e o excesso deles. Caso a quantidade seja muito exagerada, é indicado procurar um médico de preferência um gastroenterologista, para que ele faça uma avaliação mais detalhada do seu caso. A ansiedade e irritação tem grande influência sobre sua qualidade de vida. Saiba mais sobre o assunto no texto sobre estresse: como diminuir? ;

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